轻度抑郁症状的人，多半会说这几句“口头禅”|天天报道

【资料图】

人因什么而抑郁？ 想不开的时候，钻了牛角尖，会抑郁； 压力大的时候，又无法排遣，会抑郁； 遇难题的时候，有负面情绪，会抑郁； 执迷于想要的，一时得不到，会抑郁。 其实抑郁本身， 说白了就是生活事与愿违， 陷入到一段迷茫时期。 会莫名其妙的自我怀疑， 会突如其来的特别消极。 这个时候， 我们一般都会有这几种口头禅， 如若你曾经说过， 要引起重视，改善心态！ 01、“我都烦死了”事情堆积到一起，真的很烦； 遇到了糟心的事，心慌意乱。 这个时候， 我们难免会有所抱怨， 抱怨实属常态， 说出去也就算了， 但千万不要存有负面情绪。 努力去调整自己的心态， 乱麻一团，也总有头绪； 冷静下来，咱慢慢处理。 02、“心里很塞，不想吃饭”心烦意乱的时候， 甚至会影响一个人的食欲。 不想吃饭，胃口不好， 甚至一天都不觉得饿。 这个时候， 不要放任下去，出去走走转转， 深呼吸，把负面情绪呼出去， 把好的心情留下来。 买一些自己爱吃的东西， 不要因为心情不好，食欲不振， 影响自己的健康。 03、“不想干了，累死了”你是不是经常， 把“累死了”挂在嘴边？ 身体因为工作而累， 内心因为生活而累， 日复一日，年复一年， 好像没有头绪。 但是你却忽略了， 你的累，让你的生活稳定， 你的累，把你的家人满足。 累的时候适当做一些伸展运动， 把身体调节到好的状态， 把内心的郁气排出体外！ 04、“都是我不好”“都是我的错。” “都是我不好。” “都是我做的不到位！” 自我否定，自我怀疑， 自我觉得自己很差劲， 这种思想千万不要有。 他人对你的不满， 有时候并不是你做的不好， 我们没有必要因为谁的评价， 让自己陷入痛苦之中。 不要自我否定，谁都有长处， 发扬长处、改善短处， 才是我们迫切该做的事。 05、“我真的很没用”成年人的世界， 当我们努力之后， 改善不了我们的现状， 有些人还是离开了我们。 我们会陷入到， 自己特别无能的一种感觉中。 其实这样的感觉是片面的， 我们该做的并不是自我否定， 而是努力的去耕耘和学习， 不断的再去攀登， 人生无尽头，努力无止境， 不要轻易否定自己！ 06、“活着好没意思”当你发现， 你的生活很没有意思， 什么都提不起你的兴趣。 这个时候你就该当心了， 我们可以通过读书拓宽眼界， 我们可以通过学习涉猎知识， 生活本就是日夜交替，四季轮换， 我们的工作也可能过于单调， 这就需要我们， 不断的去提升自己的格局， 挖掘自己感兴趣的事， 让生活变得更丰富美好！ 07、“日子真难过”我们大概都抱怨过， 我们的日子真难过， 但还好，我们没有自暴自弃。 当你觉得道路太难走， 当你觉得日子太难过， 如若是工作不顺心， 就想办法调整一下自己的情绪， 或者换一份工作继续。 如若感情不顺利， 就试着去改善一下相处的态度， 这个世界是一面镜子， 伸手不打笑脸人， 也许你的乐观，会影响对方； 也许你的开朗，会挽回情谊！ 著名心理学家马斯洛说：心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生跟着改变。轻度的抑郁，谁都会有，生活中我们谁都会有负面情绪。当负面情绪产生的时候，我们最该调节的是自己的心态。改善下面对事物的态度，心态变了，抑郁就少了；心态好了，一切就好了！

你若喜欢，别忘了点个在看哦

关键词：